|
|
|
|
Tüm Kredi Kartları Geçerlidir
|
|
Ayağınızın Öyküsü
. Geçmişte ayaklarınızda yara oldu mu?
. Ayaklarınızdaki sinirlerde hasar var mı?
. Ayaklarınızda kan dolaşımı zayıf mı?
. Ayaklarınızda nasır, keçeleşme/sert deri
ya da kalın tırnak sorunları var mı? |
Risk Altındamısınız ?
 Zayıf kan akımı
Diyabet bacaklarınıza ve ayaklarınıza kan akımını etkileyebilir. Bu durum bacak kramplarına yol açabilir. Bacaklarınıza kan akımının zayıf olması, enfeksiyonlara karşı mücadele etmede ve ayaklarınızdaki herhangi bir kesik ya da yaranın iyileşmesinde sorunlara neden olabilir.
|
| |
Sinir hasarı
Diyabet, aynı zamanda, ayaklarınızdaki sinirleri de hasara uğratabilir. Sinirleriniz,
beyninizle vücudunuzun herhangi bir bölümü arasında iletiler götürür ve getirir. Sinirler hasara uğradığı zaman bu iletiler karışıklaşır. Bu durum ağrıya, iğnelenmeye ya da hissizliğe yol açabilir. Bazı insanlar, ayaklarında başka hiçbir ağrı hissi olmaksızın, yanma hissedebilirler. Bazıları da, ayaklarını kestiklerinde, yaktıklarında ya da bir yere vurduklarında hiçbir acı duymayabilirler. Birçok insanda sinir hasarı vardır ve ayaklarını çok normal hissederler. |
Sorunları önlemek için ne yapmalı:
* Ayaklarınızı kontrol edin - her gün
* Ayaklarınızın üst ve alt kısmına bakın.Parmaklarınızın arasını ve toğuk bölgesini kontrol edin ve elinizle hissedin.
Aranacak şeyler:
* Morluklar
* Ciltte çatlaklar, açılmalar
* Ciltte ıslaklık
* Kuru cilt
* Tek bacakta ya da ayakta şişme
* Nasırlar ve keçeleşme
* İçeri doğru büyüyen tırnaklar
* Su toplama
* Keskin tırnaklar
* Sıcak/soğuk noktalar
* Renksizleşme
* Tinea (mikoz)
Normal olmayan ya da bir önceki gün görülmeyen her türlü şey.
 |
Eğer ayağınızı
görmeniz olanaksızsa bir ayna kullanın. |
|
 |
Eğer ayağınızı
kendiniz kontrol
edemiyorsanız
başka bir kişiden
yardım alın. |
Nasır ve keçeleşme olup olmadığına bakın
(sertleşmiş cilt)
Nasırlar ve keçeleşmeler sorun olabilir.Basınca neden olurlar ve yaralara yol açabilirler.Bir nasırı asla kendinin kesmeyin. Nasır bandı kullanmayın, çünkü cildi yakarlar ve bu da yaraya
dönüşebilir. Ayağınızı hissetmeyeceğiniz için ponza taşı kullanmak da tehlikeli olabilir. Eğer nasır ya da keçeleşme varsa tedavi için bir podiatriste görünün.
|
Sorunları Önleme
Fiziksel etkinlik
Diyabetli kişilerden kilo vermek ya da kan glukoz düzeyini azaltmak için, yürümeleri istenir. Ancak, yürümek ayaklarınızda fazladan stres oluşturur, bu nedenle yürüyüşleri günlük yaşam etkinlikleri ile sınırlayınız. Egzersiz bisikleti kullanmak, yüzmek ya da su aerobik hareketleri de yararlıdır.
|
| |
Unutmayın
Ayaklarınızı plajda, denizde ya da havuzda korumalısınız. Kauçuk tabanlı yumuşak sörf ayakkabıları bu amaç için idealdir.
Ayaklarınıza her zaman koruyucu güneş kremi sürün.
|
| |
Uyarı
* Isıtıcıdan daima üç metre kadar uzakta oturunuz, çünkü ayağınızın yandığını hissedemeyebilirsiniz.
* Sıcak su şişesi kullanmayın (eğer ayaklarınız soğuksa, koyun derisi terlik giyin).
* Sıcak kumda ya da betonda çıplak ayakla yürümeyin. |
|
|
Tüm Kredi Kartları Geçerlidir
|
|
|
| |
 |
|
|
 |
